[Анива]

Сегодня прямо знаменательный день. Недавно мне психолог прислала целую рабочую тетрадь для того, чтобы со временем побороть тревожное расстройство, и вот сегодня прямо прорыв случился.

Я часто просыпаюсь ночью и не могу потом уснуть, садясь на «блядскую карусельку тревожных мыслей» и катаясь на ней до утра. Одной из методик борьбы с этим стала уже привычная мне техника EMDR, благодаря которой меня отпускает тревоженька в самые разные моменты — от паники, связанной с аэрофобией, до надобности пойти на серьёзную встречу и там не блеять.

Сегодня ночью я, конечно же, снова проснулась и присела на карусельку. Но. Вместо того чтобы запустить её, я сделала несколько подходов EMDR и... моментально уснула. Вот крутизна же!

Comments

[[Vassilyi]]

Я так и не поняла, в чем суть этой методики. А что конкретно ты делаешь?

[Mark Cain]

Пошёл гуглить, что такое EMDR. я чёртов тревожный сырок, возможно, мне надо.
...хотя увидел словосочетание "движение глаз" и сразу замутило. глаза - слабое место ><