Сегодня прямо знаменательный день. Недавно мне психолог прислала целую рабочую тетрадь для того, чтобы со временем побороть тревожное расстройство, и вот сегодня прямо прорыв случился.
Я часто просыпаюсь ночью и не могу потом уснуть, садясь на «блядскую карусельку тревожных мыслей» и катаясь на ней до утра. Одной из методик борьбы с этим стала уже привычная мне техника EMDR, благодаря которой меня отпускает тревоженька в самые разные моменты — от паники, связанной с аэрофобией, до надобности пойти на серьёзную встречу и там не блеять.
Сегодня ночью я, конечно же, снова проснулась и присела на карусельку. Но. Вместо того чтобы запустить её, я сделала несколько подходов EMDR и... моментально уснула. Вот крутизна же!